点击上方“无忧保姆”可以订阅哦！在民间就有谚语说“一年补透透，不如补霜降”。霜降是秋季的最后一个节气，霜降出现就意味着马上就进入冬天了。这时又未到寒冷程度，因此进补应以清补、平补为主。 荷叶山楂茶健脾降压 材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗做法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。炒黄豆芽营养丰富 材料：黄豆芽6两、鲜香菇2朵、红甜椒1/2个做法：1. 豆芽去根须，洗净；香菇去蒂、红甜椒去籽，皆洗净．切片；2. 炒锅加油，下香菇、豆芽炒匀后加盐．并加3大匙水，覆盖焖约5分钟，最后下甜椒炒匀即成。洋葱炒牛肉最佳搭档 材料：牛肉、小洋葱做法：1. 牛肉切成薄片，入小碗中，用少许淀粉、盐、料酒搅拌均匀，腌10分钟；2. 小洋葱剥外皮，切成菱形块，炒锅中倒一点点油，将洋葱块倒入锅中翻炒一分钟，撒少许盐断生，然后盛出来；3. 炒锅中多倒些油，油温3成热时，将牛肉入锅中，炒开；4. 转大火，继续翻炒，肉片逐渐变白的时候，倒入适量的酱油调色，，少许生抽调味，根据口味再决定是否继续加盐；5. 翻炒几下待牛肉完全成熟入味，将洋葱块倒入锅中，撒入少许黑胡椒粉，混合均匀，出锅。车螺芥菜汤美味又下火 材料：车螺、芥菜做法：1. 车螺洗净，芥菜洗净切段，蒜拍碎，姜切片；2. 炒锅加少许油，煸香姜蒜，下车螺翻炒；3. 车螺翻炒至开口是加料酒去腥，盛出来；4. 锅烧开水，下芥菜，芥菜基本变色8成熟时下翻炒过的车螺再煮一小会；5. 加盐和胡椒粉调味后就可出锅了。玉米山药排骨汤原汁原味 材料：排骨、山药、玉米做法：1. 排骨、玉米、山药分别根据自己喜好切块；2. 排骨加上一片姜焯水捞出沥干，逼出血水；3. 倒入剩下的姜片，启动煲汤功能，时间为1小时30分钟；4. 距离结束还有40分钟的时候，倒入玉米，继续煮；5. 距离结束还有10分钟的时候，倒入山药；6. 汤煮好之后，再倒入适量的盐调味。《美食天下》 无忧保姆ID: wuyoubaomuwang长按二维码关注是全国最大的互联网家政平台，提供一站式保姆、月嫂、育儿嫂、小时工、护工等服务，30分钟响应，7*24小时全天候服务，阿姨全部上网，状态实时更新，网上预约，视频面试，在线付工资，全国数字化家政先锋。目前在北京、上海、天津、成都、大连、深圳、长沙、重庆、广州、青岛、郑州、武汉等城市拥有100余家直营店，拥有超过25万名持证上岗的专业保姆。m.51baomu.cn/w20161026无忧保姆网，找保姆选无忧数万名保姆、月嫂、育儿嫂尽在最便利的手机找保姆神器——无忧保姆点击“阅读原文”立即查看?? ?? ?? ??